ile na kg

[...] Staż treningowy na słowni : rok, z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Prosiłbym o poprawienie FBW, dodatkowo - ile powtórzeń w seriach? Zmieniony przez - xif w dniu 2008-10-26 12:29:29

[...] od tego, bo nawet nauczyciel od wf'u mi HMB poradził xD, więc nie mów ze powinienem dłużej na sucho trenowac no.. więc: Przypominam dane: 16 lat, 1,90 wzrostu, 73 kg wagi (i info: ile bym nie jadł, ciężko strasznie mi przytyć, nawet na chama) Zastanawiałem się nad GainBolicem 6000 albo kreatyną w postaci tabletek monohydrantu, co ty na to ?!

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki laweczki prosta/pochyla maszyna z wyciagami Dieta : poki co wlasna staram sie jesc duzo biala ziemniaki zamienilem na ryz co za tym idzie duzo ryzu/makaronu/mieso Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : dibecozide Dokładniej nie jade wg. jakiegoś ustalonego z góry [...]

"Nie przejmuj się gadaniem tych speców. Popatrz sobie ich profile, te leszcze wyciskają po 110 kg i uważają się za wielkich speców . Najśmieszniejsze jest to, że 99% z nich na żywo nie powiedziałoby NIC!. Tokoks i zimerek posiadają zerową wiedzę co widać po ich postach które zakładają na sfd " No bo jak wiadomo wyznacznikiem tego, czy [...]

Witam, Mam pytanie a mianowicie potrzebuje przygotować dietę dla mojej koleżanki a nie wiem zbytnio jak policzyć jej zapotrzebowanie kaloryczne. Ona ma 165 cm wzrostu, 75 kg wagi, 30 lat i praktycznie nie uprawia sportu, praca siedząca. Ile w ogóle mam jej zaproponować gram Węglowodanów, Białka i Tłuszczy na 1 kg masy ciała?

[...] go mam, a myje sie zawsze 2x dziennie, nie podrażnia, a to ważne przy tym leku tyle co mi sie teraz przypomniało tomek masz racje, pora poprostu o tym zapomnieć dołanczam fotke tego samego policzka (o ile wejdzie), chyba widac różnice ale widac tez niestety okropne blizny jakie mi pozostały Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2007-04-29 21:40:48

[...] bardzo duże bo miałem bardzo ciężką postać trądziku i jestem na to przygotowany. Ogólnie opłacało się :) w razie jak będzie coś wyskakiwać będę sobie brał metodą 1 tyg na izo i 3 tyg przerwy(plan mojej dermy).Teraz już leczę się prywatnie(bo koniec jakiś terminów czy coś takiego)i za 2 tyg mam wizytę, wtedy dowiem się dokładniej co jak i za ile.

kult ile ty juz jedziesz na tym izo?? z tego co czytalem to podczas brania izo rowniez ph ladujesz? badanie watrobowe robiles? teraz juz zadnych syfow na mordzie niemasz? a jakies blizny przebrawienia? i jak oceniasz swoj stan skory przed kuracja? od sierpnia o7, na poczatu 10mg...pozniej 20mg...pozniej 30mg...40mg...a teraz juz sie nie p i e r [...]

[...] Jak wychodziłem grać w piłkę na podwórko to nie myślałem o stadionach Europy. Tak samo trenuję ciężary przede wszystkim dla własnej przyjemności i satysfakcji. Na pytanie ile podnoszę, zawsze będę odpowiadał: tyle kg, a nie: tyle bez sprzętu, a tyle w sprzęcie. NIe będę się podniecał faktem, iż zrobiłem progres w sprzęcie w ciągu roku np. 20 [...]

[...] i przedramiona tez cwiczysz? Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 23:08:57 B=2,5g/kg T= dt 1g/kg, dnt 0,75g/kg W to cala reszta. Obserwuj zrzucanie fatu. Jak bedzie dobrze to git a jak slabo to podkrec aeroby (o ile takowe robic bedziesz), a w ostatecznosci obetnij wegle. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 23:37:26

[...] Widzę żę łączysz w niektórych posiłkach mleko z mięsem, a to duży błąd. To powoduje wydzielanie toksyn w żołądku. Nie napisałeś w gramach spożycia mięsa, trudno określić ile spożywasz w tym białka. W przypadku obiadu nie jedz ziemniaków skoro jesteś w stanie zjeść jedynie ilość zaciśniętej pięści. Myślę że to jest około 100 g ziemniaków co [...]

czwartek 29 kwiecien Klata tutaj ciezko opisac ten trening poniewaz byl wykonywany u kumpla w piwnicy na silce, i za bardzo nie mial oznaczonych ciezarow tak wiec robilem trening na wyczucie. WL 4 x 10 ok 70kg Skos góra 4 x 10 ok 60-63 kg Skos dól zamienilem na wyciskanie hantli na skos gora 4 x 17 kg Rozpietki 4 x 10 17 kg hantle Triceps [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 na rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = 115- 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 5. Jaki wynik w przysiadzie = ? 6. Jaka waga = ok 75- 77 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście bez 8. Inne uwagi = ?

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-48 no neich bedzie 45-46 na mega zyle 2. Ile w klatce (cm) = tu nawet nei wiem , wazne zeby bylo symetrycznie do lapek i reszty 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = malo wazny, zreszta przy takich wymiarach i tak bedzie wysoki 4. Jaki wynik w martwym ciagu = j.w 5. Jaki wynik w przysiadzie = j.w. 6. Jaka waga = [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 210,25 kg xD 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95,105 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = a co mi tam, na żywioł. Z ! XD 8. Inne uwagi = CHCE BYĆ WIELKI !!! xD

[...] gastrycznych. Rewelacyjne uzupełnienie diety. Do słodyczy mnie nie ciągnie bo to smakuje mi bardziej A i jakby użytkownik „whitewolf8” wszedł i pytał ile kg mięsa na tym się robi, to powiem szczerze że już 35minut po tej pierwszej porcji jedna głowa mięśnia czworogłowego jakby zaczęła żyć własnym życiem. Pełna, twarda i [...]

1. Ile w bicepsie (cm) 42-45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaka waga = 75 kg 5. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = narazie na sucho może potem cosik

zazwyczaj jak juz nie dawalo sie dokladac kg dodwalem serie. Tylko kwestia ile moze byc max tych serii? Kiedy juz uznac ze z planu nic wiecej nie wycisne? Jeszcze jedna kwestia. Apropo kreatyny. Jestem narazie na rozruchu. ale za miesiąc wrzucił bym kreatyne do suplementacji. Jak najlepiej monohydrat suplementowac? Cm3 1 raz bralem z faza [...]

[...] wody dopiero 100g sie idealnie rozpusci Nie wezme wiecej Wole Monstera - czekaja na mnie 3 kg hehe Cybul - sprzedaj tego HP bo on cos dla Ciebie pechowy hehe Ja od jutra chyba zaczne cyklona na XPE+cee Mialo byc mono+nitrous ale siano sie pokomplikowalo kurde musze sie przelaczyc na stacjonarny bo ile mozna lezec w tym lozku... juz 17 hahaha

Carbon narazie jest żałowo więc nie napisze ile kg bo Adrian więcej na bica na serie bierze ale w rok ponad 30kg progresu na płaskiej zrobiłem pouczyłem się sporo polskiego dziś, jutro też zamierzam